17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Javorjev sirup kalorije in hranilna vrednost
Javorjev sirup: 260 kcal na 100 g, beljakovine 0,04 g, maščobe 0,06 g, ogljikovi hidrati 67 g. 1 žlica (20 g): 52 kcal.
Javorjev sirup, zgoščen sok sladkornega javorja, ki večinoma prihaja iz Kanade, prelijemo čez palačinke, vaflje in ovseno kašo ali z njim sladkamo pecivo. Žlica (20 g) ima okoli 52 kcal (260 kcal na 100 g). Je brez maščob in ima visoko vsebnost mangana in vitamina B2, sirupi „z okusom javorja“ pa so pogosto le aromatiziran glukozni sirup.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost mangana
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 20 g 52 kcal B 0 · M 0 · OH 13,4 g
- 100 kcal je 38 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 260 kcal 1.088 kJ 13 %
- Beljakovine 0,04 g <1 %
- Maščobe 0,06 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 67 g 26 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,03 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 100 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,066 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 1,3 mg 91 %
- Vitamin B3 niacin 0,081 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,036 mg <1 %
- Vitamin B6 0,002 mg <1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 1,6 mg
Minerali
- Kalij 212 mg 11 %
- Kalcij 102 mg 13 %
- Fosfor 2 mg <1 %
- Magnezij 21 mg 6 %
- Železo 0,11 mg <1 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Baker 0,018 mg 2 %
- Mangan 2,9 mg 145 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 12 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost mangana
- Visoka vsebnost vitamina B2
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 76 % Manj kalorij kot 76 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več mangana kot 98 % sladkarij in sladic.
- 99 % Več vitamina B2 kot 99 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Marmelada 278 kcal
- Kandirani kostanji 290 kcal
- Kandirano sadje 298 kcal
- Rahat lokum 295 kcal
- Žvečilni gumi 228 kcal
- Agavin sirup 310 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Lemon curd 266 kcal
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 169661.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Švicarska baza podatkov o sestavi živil.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.