17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Sirop de arțar calorii și valori nutriționale
Sirop de arțar: 260 kcal la 100 g, proteine 0,04 g, grăsimi 0,06 g, carbohidrați 67 g. 1 lingură (20 g): 52 kcal.
Seva arțarului de zahăr, fiartă până se concentrează, devine siropul care se toarnă peste clătite americane, gofre sau terci de ovăz. O lingură de 20 g are puțin peste 50 kcal, ceva mai puțin decât mierea; 100 g au 260 kcal. Siropurile ieftine cu aromă de arțar sunt de obicei sirop de glucoză aromat, nu sirop pur.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina B2
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 20 g 52 kcal P 0 · G 0 · C 13,4 g
- 100 kcal înseamnă 38 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Proteine 0,04 g <1%
- Grăsimi 0,06 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 67 g 26%
- Fibre 0 g
- Sare 0,03 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 100%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,066 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 1,3 mg 91%
- Vitamina B3 niacină 0,081 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,036 mg <1%
- Vitamina B6 0,002 mg <1%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 1,6 mg
Minerale
- Potasiu 212 mg 11%
- Calciu 102 mg 13%
- Fosfor 2 mg <1%
- Magneziu 21 mg 6%
- Fier 0,11 mg <1%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cupru 0,018 mg 2%
- Mangan 2,9 mg 145%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 12 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în mangan
- Bogat în vitamina B2
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mică decât la 76% dintre dulciuri.
- 98% Mangan: mai mult decât la 98% dintre dulciuri.
- 99% Vitamina B2: mai mult decât la 99% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Gem și dulceață 278 kcal
- Castane glasate 290 kcal
- Fructe confiate 298 kcal
- Rahat 295 kcal
- Gumă de mestecat 228 kcal
- Sirop de agave 310 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Turtă dulce 356 kcal
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 169661.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din baza de date nutriționale a Elveției.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.