17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Stroopwafel calorieën en voedingswaarde
Stroopwafel: 405 kcal per 100 g, eiwit 4,8 g, vet 12,6 g, koolhydraten 68,7 g. 1 stuk (30 g): 122 kcal.
De stroopwafel komt uit Gouda: twee dunne, knapperige wafels met daartussen een laag stroop van suiker, boter en kaneel. Je koopt ze in elke supermarkt, en op de markt worden ze vers gebakken. Een stroopwafel van 30 g heeft zo’n 120 kcal; per 100 g is dat 405 kcal, grotendeels uit suiker. Een verse van de markt is vaak groter dan die uit de verpakking, dus weeg er een als je het precies wilt weten.
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Bron van mangaan
- Eiwit 5%
- Vet 28%
- Koolhydraten 67%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 30 g 122 kcal E 1,5 · V 3,8 · K 20,6 g
- 100 kcal is 25 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 405 kcal 1.696 kJ 20%
- Eiwit 4,8 g 10%
- Vet 12,6 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 68,7 g 26%
- Vezels 1,3 g
- Zout 0,25 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 28%
- Koolhydraten 67%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 103 µg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,375 mg 3%
- Vitamine K 1,2 µg 2%
- Vitamine C 0,125 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,055 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,035 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 0,599 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,231 mg 4%
- Vitamine B6 0,026 mg 2%
- Folaat B9 12,7 µg 6%
- Vitamine B12 0,026 µg 1%
- Choline 8,1 mg
Mineralen
- Kalium 65 mg 3%
- Calcium 12 mg 2%
- Fosfor 53,2 mg 8%
- Magnesium 10,7 mg 3%
- IJzer 0,642 mg 5%
- Zink 0,385 mg 4%
- Koper 0,075 mg 8%
- Mangaan 0,328 mg 16%
- Selenium 15,7 µg 29%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 98,5 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 66% Meer calorieën dan 66% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer selenium dan 92% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Marsepein 407 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Chocozoenen 405 kcal
- Brownies 405 kcal
- Gemberkoekjes 453 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 4 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.