17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Stroopwafel kalorit ja ravintoarvot
Stroopwafel: 405 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,8 g, rasvaa 12,6 g, hiilihydraatteja 68,7 g. 1 kpl (30 g): 122 kcal.
Stroopwafel on Goudan kaupungista lähtöisin oleva hollantilainen ohut vohvelikeksi, jonka kahden kerroksen välissä on sitkeää karamellisiirappia. Hollannissa vohveli asetetaan kuuman kahvi- tai teekupin päälle, jotta siirappi pehmenee, ja Suomessa niitä saa keksihyllystä ja kahviloiden tiskiltä. Yksi 30 g:n vohveli sisältää noin 122 kcal, eli 405 kcal 100 grammassa.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 5 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 67 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 30 g 122 kcal P 1,5 · R 3,8 · H 20,6 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Korkea 4,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 405 kcal 1 696 kJ 20 %
- Proteiini 4,8 g 10 %
- Rasva 12,6 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 68,7 g 26 %
- Kuitu 1,3 g
- Suola 0,25 g 4 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 67 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 103 µg 13 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,375 mg 3 %
- K-vitamiini 1,2 µg 2 %
- C-vitamiini 0,125 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,055 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,035 mg 3 %
- B3-vitamiini niasiini 0,599 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,231 mg 4 %
- B6-vitamiini 0,026 mg 2 %
- Folaatti B9 12,7 µg 6 %
- B12-vitamiini 0,026 µg 1 %
- Koliini 8,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 65 mg 3 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfori 53,2 mg 8 %
- Magnesium 10,7 mg 3 %
- Rauta 0,642 mg 5 %
- Sinkki 0,385 mg 4 %
- Kupari 0,075 mg 8 %
- Mangaani 0,328 mg 16 %
- Seleeni 15,7 µg 29 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 98,5 mg 4 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 66 % Enemmän kaloreita kuin 66 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 92 % Enemmän seleeniä kuin 92 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Marsipaani 407 kcal
- Brownie 405 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Kermakaramellit 382 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
- Porkkanakakku 374 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 4 ainesosan reseptistä, tiedot: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.