17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Stroopwafel kalorier och näringsvärde
Stroopwafel: 405 kcal per 100 g, 4,8 g protein, 12,6 g fett, 68,7 g kolhydrater. 1 st (30 g): 122 kcal.
Stroopwafels är tunna holländska våffelkakor från Gouda, ihopfogade med ett lager seg karamellsirap, och de säljs i butiker och på kaféer även i Sverige. En stroopwafel på 30 g landar på runt 122 kcal, cirka 405 kcal per 100 g. Det holländska sättet att äta dem är att lägga kakan över en kopp varmt kaffe eller te så att sirapen mjuknar. Minivarianterna är enkla att logga per styck.
- Låg salthalt
- Källa till selen
- Källa till mangan
- Protein 5 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 67 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 30 g 122 kcal P 1,5 · F 3,8 · K 20,6 g
- 100 kcal är 25 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 4,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 405 kcal 1 696 kJ 20 %
- Protein 4,8 g 10 %
- Fett 12,6 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 68,7 g 26 %
- Fiber 1,3 g
- Salt 0,25 g 4 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 67 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 103 µg 13 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,375 mg 3 %
- K-vitamin 1,2 µg 2 %
- C-vitamin 0,125 mg <1 %
- Tiamin B1 0,055 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
- Niacin B3 0,599 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,231 mg 4 %
- B6-vitamin 0,026 mg 2 %
- Folat B9 12,7 µg 6 %
- B12-vitamin 0,026 µg 1 %
- Kolin 8,1 mg
Mineraler
- Kalium 65 mg 3 %
- Kalcium 12 mg 2 %
- Fosfor 53,2 mg 8 %
- Magnesium 10,7 mg 3 %
- Järn 0,642 mg 5 %
- Zink 0,385 mg 4 %
- Koppar 0,075 mg 8 %
- Mangan 0,328 mg 16 %
- Selen 15,7 µg 29 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 98,5 mg 4 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Källa till selen
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Fler kalorier än 66 % av sötsakerna och desserterna.
- 92 % Mer selen än 92 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Marsipan 407 kcal
- Brownie 405 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Rån 455 kcal
- Kola 382 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Chokladbitar 523 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Kokostoppar 460 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 4 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.