17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Stroopwafel kalorije in hranilna vrednost
Stroopwafel: 405 kcal na 100 g, beljakovine 4,8 g, maščobe 12,6 g, ogljikovi hidrati 68,7 g. 1 kos (30 g): 122 kcal.
Stroopwafel sta dva tanka nizozemska vaflja, zlepljena s plastjo žvečljive karamele, ki ju kupimo v zavitkih v trgovinah in na letališčih. Vafelj (30 g) ima okoli 122 kcal (405 kcal na 100 g). Nizozemci ga položijo na skodelico vroče kave ali čaja, da se karamela zmehča.
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
- Vir mangana
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 28 %
- Ogljikovi hidrati 67 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 30 g 122 kcal B 1,5 · M 3,8 · OH 20,6 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 4,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 405 kcal 1.696 kJ 20 %
- Beljakovine 4,8 g 10 %
- Maščobe 12,6 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 68,7 g 26 %
- Vlaknine 1,3 g
- Sol 0,25 g 4 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 28 %
- Ogljikovi hidrati 67 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 103 µg 13 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,375 mg 3 %
- Vitamin K 1,2 µg 2 %
- Vitamin C 0,125 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,035 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,599 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,231 mg 4 %
- Vitamin B6 0,026 mg 2 %
- Folat B9 12,7 µg 6 %
- Vitamin B12 0,026 µg 1 %
- Holin 8,1 mg
Minerali
- Kalij 65 mg 3 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 53,2 mg 8 %
- Magnezij 10,7 mg 3 %
- Železo 0,642 mg 5 %
- Cink 0,385 mg 4 %
- Baker 0,075 mg 8 %
- Mangan 0,328 mg 16 %
- Selen 15,7 µg 29 %
- Jod ni podatka
- Natrij 98,5 mg 4 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 66 % Več kalorij kot 66 % sladkarij in sladic.
- 92 % Več selena kot 92 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Marcipan 407 kcal
- Brownie 405 kcal
- Ingverjevi piškoti 453 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Karamele 382 kcal
- Jaffa piškoti 354 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 4) s podatki iz virov: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.