17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Stroopwafel kalóriatartalom és tápérték
Stroopwafel: 405 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,8 g, zsír 12,6 g, szénhidrát 68,7 g. 1 db (30 g): 122 kcal.
A stroopwafel két vékony, ropogós gofrilap ragacsos karamellsziruppal összeragasztva – a holland piacok és kávézók klasszikusa. Úgy a legjobb, ha egy forró tea vagy kávé tetejére teszed, hogy a gőztől megpuhuljon a karamell. Egy 30 g‑os darab körülbelül 122 kcal, 100 g‑ja 405.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: mangán
- Fehérje 5%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 67%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 30 g 122 kcal F 1,5 · Zs 3,8 · Sz 20,6 g
- 100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 4,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 405 kcal 1 696 kJ 20%
- Fehérje 4,8 g 10%
- Zsír 12,6 g 18%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 68,7 g 26%
- Rost 1,3 g
- Só 0,25 g 4%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 67%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 103 µg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,375 mg 3%
- K-vitamin 1,2 µg 2%
- C-vitamin 0,125 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,055 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,035 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,599 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,231 mg 4%
- B6-vitamin 0,026 mg 2%
- Folát B9 12,7 µg 6%
- B12-vitamin 0,026 µg 1%
- Kolin 8,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 65 mg 3%
- Kalcium 12 mg 2%
- Foszfor 53,2 mg 8%
- Magnézium 10,7 mg 3%
- Vas 0,642 mg 5%
- Cink 0,385 mg 4%
- Réz 0,075 mg 8%
- Mangán 0,328 mg 16%
- Szelén 15,7 µg 29%
- Jód nincs adat
- Nátrium 98,5 mg 4%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 66% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 66%-ában.
- 92% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Marcipán 407 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gyömbéres keksz 453 kcal
- Tejkaramella 382 kcal
- Jaffa piskóta 354 kcal
- Biscotti 373 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Babapiskóta 385 kcal
- Túrós pite 237 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
4 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.