17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Στόλεν θερμίδες και διατροφική αξία
Στόλεν: 407 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,9 g, λίπη 18,6 g, υδατάνθρακες 53,5 g. 1 φέτα (60 g): 244 kcal.
Το στόλεν είναι το γερμανικό χριστουγεννιάτικο γλυκό ψωμί με σταφίδες, ζαχαρωμένα φρούτα και συχνά αμυγδαλόπαστα στη μέση, πασπαλισμένο με άφθονη ζάχαρη άχνη· τον Δεκέμβριο γεμίζει τα ράφια των σούπερ μάρκετ. Μια φέτα των 60 g έχει γύρω στις 244 kcal, αφού τα 100 g φτάνουν τις 407. Το βούτυρο και η ζάχαρη το κάνουν πυκνό, γι’ αυτό κόψε λεπτές φέτες.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 53%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 60 g 244 kcal Π 3,6 · Λ 11,2 · Υ 32,1 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 335 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 407 kcal 1.704 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 5,9 g 12%
- Λίπη 18,6 g 27%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 53,5 g 21%
- Φυτικές ίνες 2,6 g
- Αλάτι 0,32 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 41%
- Υδατάνθρακες 53%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 125 µg 16%
- Βιταμίνη D 0,01 µg <1%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 19%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,312 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,074 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,132 mg 9%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,802 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 13,9 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,073 µg 3%
- Χολίνη 13,3 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 197 mg 10%
- Ασβέστιο 51,2 mg 6%
- Φώσφορος 95,4 mg 14%
- Μαγνήσιο 32,5 mg 9%
- Σίδηρος 0,917 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,564 mg 6%
- Χαλκός 0,16 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,429 mg 21%
- Σελήνιο 13,5 µg 25%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 128 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή χαλκού
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Περισσότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
- 73% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 73% των γλυκών και επιδορπίων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μεντοβίκ 395 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Τούρτα Σάχερ 397 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Τσούρος 419 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 8 υλικά, με δεδομένα από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.