17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Bánh mì calorías y valor nutricional
Bánh mì: 233 kcal por 100 g, proteínas 11,1 g, grasas 9,8 g, carbohidratos 23,6 g. 1 unidad (210 g): 490 kcal.
El bánh mì es el bocadillo vietnamita nacido de la baguette francesa: pan crujiente relleno de cerdo, paté, zanahoria y daikon encurtidos, pepino, cilantro y chile. Uno de 210 g ronda las 490 kcal. Es rico en vitamina A y tiamina.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina A
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de selenio
- Proteínas 20%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 42%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 210 g 490 kcal P 23,2 · G 20,5 · C 49,6 g
- 100 kcal son 43 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 233 kcal 975 kJ 12%
- Proteínas 11,1 g 22%
- Grasas 9,8 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23,6 g 9%
- Fibra 1,4 g
- Sal 0,99 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 39%
- Carbohidratos 42%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 667 µg 83%
- Vitamina D 0,298 µg 6%
- Vitamina E 0,419 mg 3%
- Vitamina K 14,7 µg 20%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,334 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 0,165 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,644 mg 11%
- Vitamina B6 0,166 mg 12%
- Folato B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 247 mg 12%
- Calcio 22 mg 3%
- Fósforo 127 mg 18%
- Magnesio 20,1 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,094 mg 9%
- Manganeso 0,282 mg 14%
- Selenio 16,4 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 395 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina A
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina K
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 79% Más calorías que el 79% de los platos.
- 70% Más proteínas que el 70% de los platos.
- 98% Más vitamina A que el 98% de los platos.
- 97% Más vitamina B1 que el 97% de los platos.
- 78% Más selenio que el 78% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pupusa 232 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burrito 219 kcal
- Macarrones con queso 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Pizza 250 kcal
De la misma categoría: Platos
- Tortellini 236 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 10 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.