17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Crepes calorías y valor nutricional
En 100 g: 220 kcal, con 6 g de proteínas, 9 g de grasas y 29 g de carbohidratos.
Son crepes finas de harina, huevo y leche, como los blinis del este de Europa o las filloas gallegas y los frixuelos asturianos, y se enrollan con requesón, mermelada o carne. Cada una de unos 45 g ronda las 99 kcal sin relleno, así que lo que más cambia la cuenta es el relleno y la mantequilla. Contienen selenio y folato.
- Alto contenido de vitamina D
- Fuente de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B12
- Proteínas 11%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 52%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 45 g 99 kcal
- Ración habitual · 135 g 297 kcal
- 100 kcal son 45 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 335 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 220 kcal 11%
- Proteínas 6 g 12%
- Grasas 9 g 13%
- Carbohidratos fibra incluida 29 g 11%
- Fibra 0,6 g
- Sal 0,69 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 52%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 98 µg 12%
- Vitamina D 1,5 µg 30%
- Vitamina E 0,79 mg 7%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,213 mg 19%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,313 mg 22%
- Vitamina B3 (niacina) 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,067 mg 5%
- Folato (B9) 57 µg 28%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colina 114 mg
Minerales
- Potasio 169 mg 8%
- Calcio 95 mg 12%
- Fósforo 150 mg 21%
- Magnesio 17 mg 5%
- Hierro 1,9 mg 13%
- Zinc 0,86 mg 9%
- Cobre 0,035 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 15,8 µg 29%
- Yodo sin datos
- Sodio 278 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de vitamina D
- Fuente de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B1
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 75% Más calorías que el 75% de los platos.
- 96% Más vitamina D que el 96% de los platos.
- 76% Más selenio que el 76% de los platos.
- 86% Más folato que el 86% de los platos.
- 76% Más vitamina B12 que el 76% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pizza 250 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
- Kebab 215 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.