17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Burrito calorías y valor nutricional
En 100 g: 219 kcal, con 11,1 g de proteínas, 8,5 g de grasas y 21,4 g de carbohidratos.
El burrito es una tortilla grande de trigo enrollada con carne, frijoles, arroz, queso y salsa; nació en el norte de México y hoy está en cualquier local de comida mexicana. Ronda las 220 kcal por 100 g, pero uno de restaurante pesa fácilmente 250 g o más. Rellenos como el queso extra, la nata agria o el guacamole son lo que más suma.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Proteínas 20%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 39%
- Otros 6%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 548 kcal
- 100 kcal son 46 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Clásico | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| De ternera | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| De pollo | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 |
| De alubias y queso | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 |
| De desayuno | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Clásico
Energía y macros
- Energía 219 kcal 11%
- Proteínas 11,1 g 22%
- Grasas 8,5 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,4 g 8%
- Fibra 2,5 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 39%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg <1%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,236 mg 21%
- Vitamina B2 riboflavina 0,191 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,141 mg 10%
- Folato B9 70 µg 35%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colina 27,9 mg
Minerales
- Potasio 212 mg 11%
- Calcio 104 mg 13%
- Fósforo 173 mg 25%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 2,4 mg 17%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,5 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 486 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de hierro
De ternera
Energía y macros
- Energía 219 kcal 11%
- Proteínas 11,1 g 22%
- Grasas 8,5 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,4 g 8%
- Fibra 2,5 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 39%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg <1%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,236 mg 21%
- Vitamina B2 riboflavina 0,191 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,141 mg 10%
- Folato B9 70 µg 35%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colina 27,9 mg
Minerales
- Potasio 212 mg 11%
- Calcio 104 mg 13%
- Fósforo 173 mg 25%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 2,4 mg 17%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,097 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,5 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 486 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de hierro
De pollo
Energía y macros
- Energía 203 kcal 10%
- Proteínas 11,4 g 23%
- Grasas 6,7 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,4 g 8%
- Fibra 2,5 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 42%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 13 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg <1%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,244 mg 22%
- Vitamina B2 riboflavina 0,192 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 3,4 mg 21%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,194 mg 14%
- Folato B9 69 µg 34%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 29,3 mg
Minerales
- Potasio 210 mg 10%
- Calcio 102 mg 13%
- Fósforo 178 mg 25%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 2 mg 15%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cobre 0,092 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,4 µg 32%
- Yodo sin datos
- Sodio 487 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B3
De alubias y queso
Energía y macros
- Energía 196 kcal 10%
- Proteínas 8,1 g 16%
- Grasas 5,2 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 24,6 g 9%
- Fibra 4,9 g
- Sal 1,1 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 24%
- Carbohidratos 50%
- Otros 10%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,284 mg 26%
- Vitamina B2 riboflavina 0,162 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folato B9 107 µg 54%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 19,5 mg
Minerales
- Potasio 244 mg 12%
- Calcio 103 mg 13%
- Fósforo 165 mg 24%
- Magnesio 40 mg 11%
- Hierro 2,4 mg 17%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cobre 0,136 mg 14%
- Manganeso sin datos
- Selenio 11,4 µg 21%
- Yodo sin datos
- Sodio 449 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de hierro
De desayuno
Energía y macros
- Energía 277 kcal 14%
- Proteínas 11,1 g 22%
- Grasas 15,6 g 22%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,8 g 8%
- Fibra 1,2 g
- Sal 1,9 g 31%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 52%
- Carbohidratos 32%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 79 µg 10%
- Vitamina D 0,8 µg 16%
- Vitamina E 0,94 mg 8%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,21 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,417 mg 30%
- Vitamina B3 niacina 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,665 mg 11%
- Vitamina B6 0,102 mg 7%
- Folato B9 88 µg 44%
- Vitamina B12 0,74 µg 30%
- Colina 132 mg
Minerales
- Potasio 150 mg 8%
- Calcio 132 mg 16%
- Fósforo 168 mg 24%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 2,3 mg 16%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,075 mg 8%
- Manganeso 0,218 mg 11%
- Selenio 26,4 µg 48%
- Yodo sin datos
- Sodio 744 mg 31%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de calcio
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina D
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 75% Más calorías que el 75% de los platos.
- 71% Más proteínas que el 71% de los platos.
- 85% Más fibra que el 85% de los platos.
- 92% Más folato que el 92% de los platos.
- 79% Más selenio que el 79% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Wrap 232 kcal
- Macarrones con queso 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Sándwich club 222 kcal
- Ensalada de pasta 211 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708534.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.