17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Wrap calorías y valor nutricional
En 100 g: 232 kcal, con 12,8 g de proteínas, 9,4 g de grasas y 21,8 g de carbohidratos.
El wrap es una tortilla de trigo enrollada con pollo, verduras, queso y salsa, muy de comida para llevar y de cafetería. Ronda las 232 kcal por 100 g, y uno completo pesa unos 250 g. Con pollo empanado y salsa césar la cifra sube; con pollo a la plancha y verdura, baja.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 23%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 39%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 580 kcal
- 100 kcal son 43 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 155 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 232 kcal 12%
- Proteínas 12,8 g 26%
- Grasas 9,4 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 21,8 g 8%
- Fibra 1,5 g
- Sal 2 g 33%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 39%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,24 mg 22%
- Vitamina B2 riboflavina 0,239 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 4,9 mg 30%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folato B9 69 µg 34%
- Vitamina B12 0,38 µg 15%
- Colina 19,2 mg
Minerales
- Potasio 230 mg 12%
- Calcio 208 mg 26%
- Fósforo 281 mg 40%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 1,8 mg 13%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso sin datos
- Selenio 18,5 µg 34%
- Yodo sin datos
- Sodio 792 mg 33%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de calcio
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B12
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 79% Más calorías que el 79% de los platos.
- 80% Más proteínas que el 80% de los platos.
- 98% Más fósforo que el 98% de los platos.
- 92% Más folato que el 92% de los platos.
- 85% Más selenio que el 85% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Burrito 219 kcal
- Sándwich club 222 kcal
- Tortitas de avena 237 kcal
- Macarrones con queso 223 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706881.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.