17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Fish and chips calorías y valor nutricional
Fish and chips: 224 kcal por 100 g, proteínas 8,8 g, grasas 10,9 g, carbohidratos 22 g. Ración habitual (350 g): 785 kcal.
El plato para llevar más británico es el fish and chips: bacalao o eglefino rebozado en masa de cerveza y frito, con patatas gruesas, vinagre de malta y puré de guisantes. Una ración de 350 g, con sus patatas, suma unas 784 kcal, unas 224 por 100 g. Casi toda la grasa está en el rebozado y en las patatas; el pescado, por su parte, aporta bastante yodo.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de yodo
- Alto contenido de vitamina B12
- Proteínas 16%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 40%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 785 kcal P 30,9 · G 38,2 · C 77,1 g
- 100 kcal son 45 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 225 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 224 kcal 939 kJ 11%
- Proteínas 8,8 g 18%
- Grasas 10,9 g 16%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 22 g 8%
- Fibra 2,1 g
- Sal 0,2 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 40%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 1,2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,108 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,378 mg 6%
- Vitamina B6 0,126 mg 9%
- Folato B9 34 µg 17%
- Vitamina B12 0,84 µg 34%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 613 mg 31%
- Calcio 41,2 mg 5%
- Fósforo 121 mg 17%
- Magnesio 29,6 mg 8%
- Hierro 0,588 mg 4%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganeso 0,15 mg 8%
- Selenio 8,8 µg 16%
- Yodo 86,8 µg 58%
- Sodio 79,6 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de yodo
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de potasio
- Fuente de fósforo
- Fuente de folato
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Más calorías que el 77% de los platos.
- 79% Más fibra que el 79% de los platos.
- 97% Más yodo que el 97% de los platos.
- 85% Más vitamina B12 que el 85% de los platos.
- 99% Más potasio que el 99% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Macarrones con queso 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Ensalada de pasta 211 kcal
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De la misma categoría: Platos
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 2 ingredientes. Fuentes: CoFID (Reino Unido).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.