17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Arroz frito calorías y valor nutricional
En 100 g: 165 kcal, con 4 g de proteínas, 5,5 g de grasas y 25 g de carbohidratos.
En los restaurantes chinos de España el arroz frito por excelencia es el tres delicias, con huevo, jamón york, guisantes y zanahoria. Un plato de 250 g ronda las 410 kcal, porque el arroz se saltea en el wok con aceite y salsa de soja. Si lo pides para llevar, la ración suele ser grande, así que pésala o calcula la mitad.
- Fuente de selenio
- Proteínas 10%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 60%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 412 kcal
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sencillo | 165 | 4 | 5,5 | 25 |
| Con pollo | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 |
| Con huevo | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Sencillo
Energía y macros
- Energía 165 kcal 8%
- Proteínas 4 g 8%
- Grasas 5,5 g 8%
- Carbohidratos fibra incluida 25 g 10%
- Fibra 1,1 g
- Sal 0,9 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 10%
- Grasas 30%
- Carbohidratos 60%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 22 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 3,8 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,015 mg 1%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 (niacina) 0,637 mg 4%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,032 mg 2%
- Folato (B9) 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,5 mg
Minerales
- Potasio 69 mg 3%
- Calcio 11 mg 1%
- Fósforo 44 mg 6%
- Magnesio 10 mg 3%
- Hierro 0,46 mg 3%
- Zinc 0,69 mg 7%
- Cobre 0,086 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 8,3 µg 15%
- Yodo sin datos
- Sodio 361 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de selenio
Con pollo
Energía y macros
- Energía 173 kcal 9%
- Proteínas 7,3 g 15%
- Grasas 3,7 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 26,7 g 10%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,9 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 17%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 63%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 3%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,023 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,049 mg 4%
- Vitamina B3 (niacina) 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,064 mg 5%
- Folato (B9) 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 14,6 mg
Minerales
- Potasio 100 mg 5%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 73 mg 10%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,5 mg 4%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cobre 0,083 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 10,6 µg 19%
- Yodo sin datos
- Sodio 359 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de selenio
Con huevo
Energía y macros
- Energía 186 kcal 9%
- Proteínas 4,3 g 9%
- Grasas 4,9 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 30,3 g 12%
- Fibra 1,1 g
- Sal 1 g 17%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 24%
- Carbohidratos 66%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6 µg <1%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,88 mg 7%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,08 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 0,3 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,39 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 37 mg 2%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 47 mg 7%
- Magnesio 6 mg 2%
- Hierro 0,47 mg 3%
- Zinc 0,8 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,51 mg 26%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 417 mg 17%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de manganeso
- Fuente de vitamina B12
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.