17 Fit Calorías de los alimentos Pan y bollería
Biscotes calorías y valor nutricional
En 100 g: 409 kcal, con 9,8 g de proteínas, 5,9 g de grasas y 76,6 g de carbohidratos.
Los biscotes son rebanadas de pan tostado industrial, crujientes y secas, típicas del desayuno con mantequilla y mermelada o con aceite. Como no tienen agua, llegan a unas 409 kcal por 100 g, más que el pan fresco, pero cada uno pesa unos 10 g. Lo que pongas encima suele sumar más que el propio biscote.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de selenio
- Fuente de cobre
- Proteínas 10%
- Grasas 13%
- Carbohidratos 77%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 10 g 41 kcal
- Ración habitual · 30 g 123 kcal
- 100 kcal son 24 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 205 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 409 kcal 20%
- Proteínas 9,8 g 20%
- Grasas 5,9 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 76,6 g 29%
- Fibra 3,1 g
- Sal 1,3 g 21%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 10%
- Grasas 13%
- Carbohidratos 77%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,83 mg 7%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,7 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,52 mg 9%
- Vitamina B6 0,081 mg 6%
- Folato B9 22,3 µg 11%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 160 mg 8%
- Calcio 29 mg 4%
- Fósforo 100 mg 14%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,79 mg 8%
- Cobre 0,16 mg 16%
- Manganeso 0,62 mg 31%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 509 mg 21%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de selenio
- Fuente de cobre
Pan y bollería
Entre los productos de panadería y bollería
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 128 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Más calorías que el 89% de los productos de panadería y bollería.
- 78% Más proteínas que el 78% de los productos de panadería y bollería.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de arroz 385 kcal
- Pan rallado 395 kcal
- Picos de pan 433 kcal
- Panecillo 293 kcal
- Baguette 287 kcal
- Lavash 275 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 7300.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.