17 Fit Calorías de los alimentos Pan y bollería
Tortitas de arroz calorías y valor nutricional
En 100 g: 385 kcal, con 7,3 g de proteínas, 3 g de grasas y 80,5 g de carbohidratos.
Las tortitas de arroz inflado son el tentempié crujiente de muchas mochilas y oficinas, y cada una aporta apenas unas 30 kcal. Por 100 g, en cambio, suman 385, porque son casi solo hidratos sin nada de agua. Lo que de verdad cambia la cuenta es lo que pones encima: crema de cacahuete, chocolate, aguacate o pavo.
- Bajo contenido de grasa
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Proteínas 8%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 85%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 8 g 31 kcal
- Ración habitual · 20 g 77 kcal
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 275 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 385 kcal 19%
- Proteínas 7,3 g 15%
- Grasas 3 g 4%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 80,5 g 31%
- Fibra 2,9 g
- Sal 0,18 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 7%
- Carbohidratos 85%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C sin datos
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,18 mg 13%
- Folato B9 41,5 µg 21%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 300 mg 15%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 410 mg 59%
- Magnesio 160 mg 43%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 1,8 mg 18%
- Cobre 0,23 mg 23%
- Manganeso 2,8 mg 140%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 72,6 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo contenido de grasa
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de magnesio
- Fuente de cobre
- Fuente de folato
- Fuente de selenio
- Fuente de zinc
- Fuente de potasio
Pan y bollería
Entre los productos de panadería y bollería
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 128 alimentos. Comparación por 100 g.
- 79% Más calorías que el 79% de los productos de panadería y bollería.
- 97% Más manganeso que el 97% de los productos de panadería y bollería.
- 99% Más fósforo que el 99% de los productos de panadería y bollería.
- 99% Más magnesio que el 99% de los productos de panadería y bollería.
- 78% Más cobre que el 78% de los productos de panadería y bollería.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Biscotes 409 kcal
- Pan rallado 395 kcal
- Baguette 287 kcal
- Chapata 272 kcal
- Picos de pan 433 kcal
- Lavash 275 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 7352.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.