17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pho calorías y valor nutricional
Pho: 77 kcal por 100 g, proteínas 5,8 g, grasas 3,3 g, carbohidratos 5,2 g. Ración habitual (450 g): 347 kcal.
Sopa de fideos de arroz de Vietnam, el pho lleva un caldo de ternera aromatizado con anís estrellado y canela, láminas finas de carne, brotes de soja y hierbas frescas. Ronda las 77 kcal por 100 g, pero un bol de 450 g ya suma unas 347 kcal. La mayor parte viene de los fideos y la carne, no del caldo.
- Proteínas 31%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 28%
En raciones habituales
- Ración habitual · 450 g 347 kcal P 26,1 · G 15 · C 23,4 g
- 100 kcal son 130 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 345 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 0,77 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 77 kcal 322 kJ 4%
- Proteínas 5,8 g 12%
- Grasas 3,3 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,2 g 2%
- Fibra 0,4 g
- Sal 0,91 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 31%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 28%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,046 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,095 mg 7%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 18,4 mg
Minerales
- Potasio 78 mg 4%
- Calcio 9 mg 1%
- Fósforo 49 mg 7%
- Magnesio 7 mg 2%
- Hierro 0,58 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,039 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 5,8 µg 11%
- Yodo sin datos
- Sodio 365 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Menos calorías que el 87% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Caldo de res 71 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Ajiaco 79 kcal
- Ternera a la borgoñona 85 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
De la misma categoría: Platos
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707124.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.