17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ensalada César calorías y valor nutricional
En 100 g: 150 kcal, con 9 g de proteínas, 10 g de grasas y 6 g de carbohidratos.
La ensalada César lleva lechuga romana, picatostes, parmesano y una salsa cremosa de huevo, ajo, anchoa y aceite, y en España casi siempre se le añade pollo. Un plato de 250 g ronda las 375 kcal, y la mayor parte la ponen la salsa y los picatostes; pedir la salsa aparte te deja decidir cuánta usas. Es rica en vitamina K y vitamina A.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de vitamina A
- Fuente de folato
- Proteínas 24%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 16%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 375 kcal
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 220 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 150 kcal 8%
- Proteínas 9 g 18%
- Grasas 10 g 14%
- Carbohidratos fibra incluida 6 g 2%
- Fibra 1,8 g
- Sal 0,59 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 16%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 398 µg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 72,6 µg 97%
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,112 mg 8%
- Vitamina B3 (niacina) 0,537 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato (B9) 51 µg 26%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 10,5 mg
Minerales
- Potasio 250 mg 12%
- Calcio 108 mg 14%
- Fósforo 83 mg 12%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,4 mg 3%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,054 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 4,8 µg 9%
- Yodo sin datos
- Sodio 238 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de vitamina A
- Fuente de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Más vitamina K que el 97% de los platos.
- 98% Más vitamina A que el 98% de los platos.
- 84% Más folato que el 84% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortilla francesa 154 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.