17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de albóndigas calorías y valor nutricional
Sopa de albóndigas: 52 kcal por 100 g, proteínas 2,6 g, grasas 2,2 g, carbohidratos 4,6 g. Ración habitual (350 g): 182 kcal.
Las albóndigas del caldo mexicano llevan arroz y hierbabuena dentro y se cuecen en un caldo de jitomate con zanahoria, calabacita y, a veces, chile chipotle. Como casi todo es caldo, la sopa se queda en unas 52 kcal por 100 g, y un plato de 350 g, en unas 182. Lo que de verdad hay que pesar son las albóndigas.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 20%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 36%
- Otros 6%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 182 kcal P 9,3 · G 7,6 · C 16,2 g
- 100 kcal son 190 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,52 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 52 kcal 218 kJ 3%
- Proteínas 2,6 g 5%
- Grasas 2,2 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,6 g 2%
- Fibra 0,9 g
- Sal 0,71 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 38%
- Carbohidratos 36%
- Otros 6%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 6,8 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,921 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,101 mg 7%
- Folato B9 10,2 µg 5%
- Vitamina B12 0,21 µg 8%
- Colina 11,8 mg
Minerales
- Potasio 204 mg 10%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 37 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Hierro 0,52 mg 4%
- Zinc 0,56 mg 6%
- Cobre 0,072 mg 7%
- Manganeso sin datos
- Selenio 2 µg 4%
- Yodo sin datos
- Sodio 285 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 95% Menos calorías que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Borsch 49 kcal
- Sopa de fideos 53 kcal
- Pisto 53 kcal
- Sopa agripicante 39 kcal
- Pozole 43 kcal
- Sopa de ajo 40 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707123.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.