17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Brochetas de carne calorías y valor nutricional
En 100 g: 230 kcal, con 20 g de proteínas, 16 g de grasas y 1 g de carbohidratos.
El shashlik es la brocheta de carne marinada a la brasa de Rusia y el Cáucaso, prima de nuestros pinchos morunos; las brochetas con verduras alternan la carne con pimiento y cebolla. El shashlik ronda las 230 kcal por 100 g, y las de pollo con verduras bajan a unas 104 porque la verdura aligera cada pincho. Pesa la ración ya sin el palo.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B6
- Proteínas 35%
- Grasas 63%
- Carbohidratos 2%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 460 kcal
- 100 kcal son 43 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 100 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Shashlik | 230 | 20 | 16 | 1 |
| De cordero con verduras | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 |
| De pollo con verduras | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 |
| De ternera con verduras | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Shashlik
Energía y macros
- Energía 230 kcal 12%
- Proteínas 20 g 40%
- Grasas 16 g 23%
- Carbohidratos fibra incluida 1 g <1%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,54 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 35%
- Grasas 63%
- Carbohidratos 2%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,35 mg 3%
- Vitamina K 4,8 µg 6%
- Vitamina C 15,3 mg 19%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,485 mg 44%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,211 mg 15%
- Vitamina B3 (niacina) 3,2 mg 20%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,339 mg 24%
- Folato (B9) 13 µg 6%
- Vitamina B12 0,33 µg 13%
- Colina 49,4 mg
Minerales
- Potasio 316 mg 16%
- Calcio 19 mg 2%
- Fósforo 138 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Hierro 0,66 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,092 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,8 µg 32%
- Yodo sin datos
- Sodio 216 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina C
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B2
De cordero con verduras
Energía y macros
- Energía 162 kcal 8%
- Proteínas 12 g 24%
- Grasas 10,3 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,56 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 30%
- Grasas 59%
- Carbohidratos 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 3%
- Vitamina K 6,9 µg 9%
- Vitamina C 15 mg 19%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,071 mg 6%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,175 mg 12%
- Vitamina B3 (niacina) 3,5 mg 22%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,148 mg 11%
- Folato (B9) 20 µg 10%
- Vitamina B12 1,2 µg 46%
- Colina 47,3 mg
Minerales
- Potasio 265 mg 13%
- Calcio 18 mg 2%
- Fósforo 111 mg 16%
- Magnesio 17 mg 5%
- Hierro 1 mg 7%
- Zinc 2,2 mg 22%
- Cobre 0,119 mg 12%
- Manganeso sin datos
- Selenio 13,9 µg 25%
- Yodo 93,4 µg 62%
- Sodio 222 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de yodo
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina C
- Fuente de fósforo
De pollo con verduras
Energía y macros
- Energía 104 kcal 5%
- Proteínas 13 g 26%
- Grasas 3,7 g 5%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,86 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 51%
- Grasas 32%
- Carbohidratos 17%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,45 mg 4%
- Vitamina K 4,8 µg 6%
- Vitamina C 15 mg 19%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,144 mg 10%
- Vitamina B3 (niacina) 3,9 mg 25%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,201 mg 14%
- Folato (B9) 16 µg 8%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 34,9 mg
Minerales
- Potasio 250 mg 12%
- Calcio 17 mg 2%
- Fósforo 133 mg 19%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 0,5 mg 4%
- Zinc 0,88 mg 9%
- Cobre 0,094 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 12,8 µg 23%
- Yodo sin datos
- Sodio 346 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina C
De ternera con verduras
Energía y macros
- Energía 122 kcal 6%
- Proteínas 14,8 g 30%
- Grasas 4,9 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,3 g 2%
- Fibra 0,8 g
- Sal 0,52 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 49%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 4%
- Vitamina K 5,5 µg 7%
- Vitamina C 15 mg 19%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,136 mg 10%
- Vitamina B3 (niacina) 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,271 mg 19%
- Folato (B9) 17 µg 8%
- Vitamina B12 0,78 µg 31%
- Colina 57,7 mg
Minerales
- Potasio 238 mg 12%
- Calcio 14 mg 2%
- Fósforo 113 mg 16%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 1,3 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 25%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,3 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 208 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de selenio
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 79% Más calorías que el 79% de los platos.
- 96% Más proteínas que el 96% de los platos.
- 98% Más vitamina B1 que el 98% de los platos.
- 83% Más selenio que el 83% de los platos.
- 97% Más vitamina B6 que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Filete ruso 240 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Croquetas 263 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.