17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Elote preparado calorías y valor nutricional
Elote preparado: 183 kcal por 100 g, proteínas 4,3 g, grasas 12,5 g, carbohidratos 14,8 g. 1 unidad (150 g): 275 kcal.
Uno de los antojitos callejeros más típicos de México es el elote preparado: mazorca cocida untada con mayonesa y cubierta de queso cotija, chile en polvo y limón; desgranado y servido en vaso se convierte en esquites. Una mazorca de 150 g ronda las 275 kcal. La mayonesa y el queso son lo que más suma.
- Fuente de vitamina K
- Proteínas 9%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 31%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 150 g 275 kcal P 6,4 · G 18,7 · C 22,1 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 183 kcal 768 kJ 9%
- Proteínas 4,3 g 9%
- Grasas 12,5 g 18%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,8 g 6%
- Fibra 1,9 g
- Sal 0,33 g 5%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 60%
- Carbohidratos 31%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 52,1 µg 7%
- Vitamina D 0,016 µg <1%
- Vitamina E 0,473 mg 4%
- Vitamina K 14,1 µg 19%
- Vitamina C 6,3 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,062 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,629 mg 10%
- Vitamina B6 0,119 mg 8%
- Folato B9 19,1 µg 10%
- Vitamina B12 0,154 µg 6%
- Colina 27,1 mg
Minerales
- Potasio 185 mg 9%
- Calcio 53,5 mg 7%
- Fósforo 94,2 mg 13%
- Magnesio 22,7 mg 6%
- Hierro 0,375 mg 3%
- Zinc 0,732 mg 7%
- Cobre 0,041 mg 4%
- Manganeso 0,131 mg 7%
- Selenio 2 µg 4%
- Yodo sin datos
- Sodio 130 mg 5%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 61% Más calorías que el 61% de los platos.
- 71% Más fibra que el 71% de los platos.
- 77% Más vitamina K que el 77% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de patata 196 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Causa limeña 170 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
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De la misma categoría: Platos
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- Paella mixta 148 kcal
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- Lentejas con chorizo 118 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.