17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Lentejas con chorizo calorías y valor nutricional
En 100 g: 118 kcal, con 5,7 g de proteínas, 5,3 g de grasas y 8,8 g de carbohidratos.
Las lentejas estofadas con chorizo, patata y verduras son el guiso de cuchara de diario por excelencia. Rondan las 118 kcal por 100 g, y el chorizo aporta buena parte de la grasa; son ricas en folato. Un plato hondo ronda los 350 g, y si mojas pan, súmalo aparte.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
- Proteínas 19%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 30%
- Otros 11%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 415 kcal
- 100 kcal son 85 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 355 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 118 kcal 6%
- Proteínas 5,7 g 11%
- Grasas 5,3 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 8,8 g 3%
- Fibra 4 g
- Sal 0,37 g 6%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 30%
- Otros 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 50,1 µg 6%
- Vitamina D 0,12 µg 2%
- Vitamina E 0,544 mg 5%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,113 mg 10%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,073 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,153 mg 11%
- Folato (B9) 84,8 µg 42%
- Vitamina B12 0,168 µg 7%
- Colina 25,3 mg
Minerales
- Potasio 264 mg 13%
- Calcio 15,2 mg 2%
- Fósforo 103 mg 15%
- Magnesio 21,8 mg 6%
- Hierro 1,7 mg 12%
- Zinc 0,77 mg 8%
- Cobre 0,146 mg 15%
- Manganeso sin datos
- Selenio 2,9 µg 5%
- Yodo sin datos
- Sodio 147 mg 6%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 73% Menos calorías que el 73% de los platos.
- 97% Más fibra que el 97% de los platos.
- 95% Más folato que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Rollitos de col 105 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 7 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.