17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pasta gratinada calorías y valor nutricional
Pasta gratinada: 179 kcal por 100 g, proteínas 7,1 g, grasas 9,2 g, carbohidratos 16,4 g. Ración habitual (250 g): 448 kcal.
Macarrones o penne con bechamel o tomate, cubiertos de queso y al horno hasta que se dora la costra: la pasta gratinada es plato de horno para toda la familia. Ronda las 179 kcal por 100 g, y una ración de 250 g, unas 448, aunque la cantidad de queso y bechamel mueve mucho la cifra. Contiene fósforo y vitamina B12.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
- Proteínas 16%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 37%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 448 kcal P 17,6 · G 23 · C 41 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 285 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 179 kcal 749 kJ 9%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Grasas 9,2 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,4 g 6%
- Fibra 1 g
- Sal 0,85 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 47%
- Carbohidratos 37%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 67 µg 8%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,64 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 124 mg 6%
- Calcio 116 mg 14%
- Fósforo 137 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Hierro 0,4 mg 3%
- Zinc 0,88 mg 9%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,1 mg 5%
- Selenio 4,9 µg 9%
- Yodo 5,4 µg 4%
- Sodio 340 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B12
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
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17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25122.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.