17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Tortilla de patatas calorías y valor nutricional
En 100 g: 165 kcal, con 5,6 g de proteínas, 9,9 g de grasas y 11,7 g de carbohidratos.
Huevo, patata, aceite de oliva, sal y el eterno debate de con o sin cebolla: la tortilla de patatas es tapa, cena y bocadillo. Las patatas se confitan en abundante aceite y luego se escurren, y cuanto mejor las escurras, menos grasa acaba en la tortilla. Un pincho de 120 g ronda las 200 kcal, y el aceite de oliva la hace rica en vitamina E.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de potasio
- Proteínas 14%
- Grasas 56%
- Carbohidratos 30%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 120 g 198 kcal
- Ración habitual · 200 g 330 kcal
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 360 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 165 kcal 8%
- Proteínas 5,6 g 11%
- Grasas 9,9 g 14%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,7 g 4%
- Fibra 2,7 g
- Sal 1,1 g 18%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 56%
- Carbohidratos 30%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 30,1 µg 4%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 4,5 mg 37%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,051 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,098 mg 7%
- Vitamina B3 (niacina) 0,29 mg 2%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,97 mg 16%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato (B9) 31,1 µg 16%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 450 mg 22%
- Calcio 26 mg 3%
- Fósforo 90 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 0,64 mg 5%
- Zinc 0,55 mg 6%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganeso 0,12 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 425 mg 18%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de potasio
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Más fibra que el 87% de los platos.
- 96% Más vitamina E que el 96% de los platos.
- 98% Más potasio que el 98% de los platos.
- 94% Más vitamina B5 que el 94% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Salmorejo 162 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Tortitas de patata 196 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 22510.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.