17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Fabada asturiana calorías y valor nutricional
En 100 g: 165 kcal, con 9,5 g de proteínas, 8,2 g de grasas y 10,4 g de carbohidratos.
La fabada asturiana se hace con faba de la variedad granja, protegida con IGP, y su compango: chorizo, morcilla y lacón o tocino. Es contundente, unas 165 kcal por 100 g, y un plato de 350 g supera las 570. Buena parte de la grasa viene del compango, que puedes servirte aparte y en menos cantidad.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de hierro
- Fuente de folato
- Proteínas 23%
- Grasas 45%
- Carbohidratos 25%
- Otros 7%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 577 kcal
- 100 kcal son 60 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 210 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 165 kcal 8%
- Proteínas 9,5 g 19%
- Grasas 8,2 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,4 g 4%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,9 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 45%
- Carbohidratos 25%
- Otros 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,245 µg 5%
- Vitamina E 0,588 mg 5%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,091 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,112 mg 8%
- Folato (B9) 42,4 µg 21%
- Vitamina B12 0,341 µg 14%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 370 mg 19%
- Calcio 51 mg 6%
- Fósforo 102 mg 15%
- Magnesio 36,4 mg 10%
- Hierro 3,8 mg 27%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,19 mg 19%
- Manganeso sin datos
- Selenio 4,6 µg 8%
- Yodo sin datos
- Sodio 361 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Fuente de hierro
- Fuente de folato
- Fuente de cobre
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más fibra que el 93% de los platos.
- 98% Más hierro que el 98% de los platos.
- 80% Más folato que el 80% de los platos.
- 93% Más cobre que el 93% de los platos.
- 95% Más potasio que el 95% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ensalada César 150 kcal
- Tortilla de patatas 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Gulash 145 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 5 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.