17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Elote calorias e tabela nutricional
Elote: 183 kcal por 100 g, proteínas 4,3 g, gorduras 12,5 g, carboidratos 14,8 g. 1 unidade (150 g): 275 kcal.
O elote é o milho de rua mexicano: espiga grelhada, lambuzada de maionese ou creme, passada no queijo cotija e polvilhada com pimenta em pó e limão — bem diferente do nosso milho verde cozido com manteiga e sal da praia. Uma porção de 150 g tem cerca de 275 kcal. O esquites, os mesmos sabores servidos no copinho, como o milho no copo das nossas feiras, é registrado da mesma forma, pelo peso.
- Fonte de vitamina K
- Proteínas 9%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 31%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 150 g 275 kcal P 6,4 · G 18,7 · C 22,1 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 1,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 183 kcal 768 kJ 9%
- Proteínas 4,3 g 9%
- Gorduras 12,5 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,8 g 6%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,33 g 5%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 9%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 31%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 52,1 µg 7%
- Vitamina D 0,016 µg <1%
- Vitamina E 0,473 mg 4%
- Vitamina K 14,1 µg 19%
- Vitamina C 6,3 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,062 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,629 mg 10%
- Vitamina B6 0,119 mg 8%
- Folato B9 19,1 µg 10%
- Vitamina B12 0,154 µg 6%
- Colina 27,1 mg
Minerais
- Potássio 185 mg 9%
- Cálcio 53,5 mg 7%
- Fósforo 94,2 mg 13%
- Magnésio 22,7 mg 6%
- Ferro 0,375 mg 3%
- Zinco 0,732 mg 7%
- Cobre 0,041 mg 4%
- Manganês 0,131 mg 7%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo sem dados
- Sódio 130 mg 5%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina K
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 61% Mais calorias que 61% dos pratos.
- 71% Mais fibras que 71% dos pratos.
- 77% Mais vitamina K que 77% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Hash brown 190 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Salada de maionese 168 kcal
- Okonomiyaki 165 kcal
- Tortilla espanhola 165 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 6 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.