Elote kalorier og næringsinnhold
Elote: 183 kcal per 100 g, 4,3 g protein, 12,5 g fett, 14,8 g karbohydrater. 1 stk. (150 g): 275 kcal.
Elote er meksikansk gatemat: maiskolber grillet hele, smurt inn med majones eller crema, rullet i cotijaost og drysset med chilipulver og lime. En porsjon på 150 g gir rundt 275 kcal. Esquites, de samme smakene servert som løse maiskorn i et beger, registreres på samme måte etter vekt.
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 9 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 31 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 150 g 275 kcal P 6,4 · F 18,7 · K 22,1 g
- 100 kcal er 55 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 1,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 183 kcal 768 kJ 9 %
- Protein 4,3 g 9 %
- Fett 12,5 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,8 g 6 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 0,33 g 5 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 52,1 µg 7 %
- D-vitamin 0,016 µg <1 %
- E-vitamin 0,473 mg 4 %
- K-vitamin 14,1 µg 19 %
- C-vitamin 6,3 mg 8 %
- Tiamin B1 0,077 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,062 mg 4 %
- Niacin B3 1,3 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,629 mg 10 %
- B6-vitamin 0,119 mg 8 %
- Folat B9 19,1 µg 10 %
- B12-vitamin 0,154 µg 6 %
- Kolin 27,1 mg
Mineraler
- Kalium 185 mg 9 %
- Kalsium 53,5 mg 7 %
- Fosfor 94,2 mg 13 %
- Magnesium 22,7 mg 6 %
- Jern 0,375 mg 3 %
- Sink 0,732 mg 7 %
- Kobber 0,041 mg 4 %
- Mangan 0,131 mg 7 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod ingen data
- Natrium 130 mg 5 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 61 % Flere kalorier enn 61 % av rettene.
- 71 % Mer fiber enn 71 % av rettene.
- 77 % Mer K‑vitamin enn 77 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Hash browns 190 kcal
- Janssons fristelse 166 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Fleskepannekake 199 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Potetsalat 168 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 6 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.