17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ensalada caprese calorías y valor nutricional
En 100 g: 205 kcal, con 10,5 g de proteínas, 17,1 g de grasas y 2,3 g de carbohidratos.
La caprese, de la isla de Capri, alterna rodajas de tomate y mozzarella con hojas de albahaca y aceite de oliva, con los colores de la bandera italiana. Ronda las 205 kcal por 100 g, y casi toda la energía viene de la mozzarella y el aceite. Aporta calcio y es rica en vitamina B12.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de calcio
- Fuente de vitamina K
- Proteínas 20%
- Grasas 75%
- Carbohidratos 5%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 410 kcal
- 100 kcal son 49 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 190 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 205 kcal 10%
- Proteínas 10,5 g 21%
- Grasas 17,1 g 24%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 2,3 g <1%
- Fibra 0,588 g
- Sal 0,55 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 75%
- Carbohidratos 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 107 µg 13%
- Vitamina D 0,18 µg 4%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K 21,2 µg 28%
- Vitamina C 6,7 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,031 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,138 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,341 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,057 mg 4%
- Folato B9 11,9 µg 6%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina 10,3 mg
Minerales
- Potasio 150 mg 7%
- Calcio 237 mg 30%
- Fósforo 172 mg 25%
- Magnesio 15,9 mg 4%
- Hierro 0,454 mg 3%
- Zinc 1,4 mg 14%
- Cobre 0,043 mg 4%
- Manganeso 0,099 mg 5%
- Selenio 7,7 µg 14%
- Yodo sin datos
- Sodio 221 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de calcio
- Fuente de vitamina K
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 71% Más calorías que el 71% de los platos.
- 89% Más vitamina B12 que el 89% de los platos.
- 98% Más calcio que el 98% de los platos.
- 83% Más vitamina K que el 83% de los platos.
- 85% Más fósforo que el 85% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Albóndigas 190 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Huevos rotos 188 kcal
- Brochetas de carne 230 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.