17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Kibbeh calorías y valor nutricional
Kibbeh: 218 kcal por 100 g, proteínas 11,8 g, grasas 15,9 g, carbohidratos 6,3 g. 1 unidad (50 g): 109 kcal.
El kibbeh levantino es una croqueta alargada de bulgur y carne picada, rellena de más carne, cebolla y piñones, y frita; en la República Dominicana, adonde lo llevaron los inmigrantes de Oriente Medio, se llama quipe. Cada pieza de 50 g ronda las 109 kcal. Es rico en vitamina B12 y vitamina E.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina E
- Proteínas 22%
- Grasas 67%
- Carbohidratos 12%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 50 g 109 kcal P 5,9 · G 8 · C 3,1 g
- Ración habitual · 150 g 327 kcal P 17,7 · G 23,9 · C 9,4 g
- 100 kcal son 46 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 170 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 218 kcal 912 kJ 11%
- Proteínas 11,8 g 24%
- Grasas 15,9 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,3 g 2%
- Fibra 2 g
- Sal 0,08 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 67%
- Carbohidratos 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1,2 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,2 mg 35%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,18 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,045 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,087 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 2,7 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,419 mg 7%
- Vitamina B6 0,214 mg 15%
- Folato B9 10,4 µg 5%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 174 mg 9%
- Calcio 11,2 mg 1%
- Fósforo 100 mg 14%
- Magnesio 22,5 mg 6%
- Hierro 1,5 mg 11%
- Zinc 2,8 mg 28%
- Cobre 0,068 mg 7%
- Manganeso 0,259 mg 13%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 30,4 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina E
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 74% Más calorías que el 74% de los platos.
- 75% Más proteínas que el 75% de los platos.
- 74% Más fibra que el 74% de los platos.
- 89% Más vitamina B12 que el 89% de los platos.
- 96% Más vitamina E que el 96% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pollo a la mantequilla 208 kcal
- Huevos rellenos 198 kcal
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De la misma categoría: Platos
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- Perrito caliente 260 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.