17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Chiles rellenos calorías y valor nutricional
Chiles rellenos: 228 kcal por 100 g, proteínas 7,8 g, grasas 17,2 g, carbohidratos 9,7 g. 1 unidad (150 g): 342 kcal.
Los chiles rellenos mexicanos se hacen con poblanos asados y pelados que se rellenan de queso o picadillo, se capean en huevo batido, se fríen y se sirven en caldillo de tomate. Uno de queso, de unos 150 g, ronda las 342 kcal, y el plato es rico en vitamina C. El capeado frito es lo que más suma.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Proteínas 14%
- Grasas 69%
- Carbohidratos 17%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 150 g 342 kcal P 11,8 · G 25,8 · C 14,5 g
- Ración habitual · 200 g 456 kcal P 15,7 · G 34,4 · C 19,4 g
- 100 kcal son 44 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 255 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteínas 7,8 g 16%
- Grasas 17,2 g 25%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 9,7 g 4%
- Fibra 0,7 g
- Sal 1,1 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 14%
- Grasas 69%
- Carbohidratos 17%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 71 µg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,9 mg 16%
- Vitamina K 12,7 µg 17%
- Vitamina C 39,9 mg 50%
- Vitamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,144 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,44 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,133 mg 10%
- Folato B9 15,6 µg 8%
- Vitamina B12 0,36 µg 14%
- Colina 11,3 mg
Minerales
- Potasio 119 mg 6%
- Calcio 200 mg 25%
- Fósforo 148 mg 21%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 0,276 mg 2%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,047 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 7,7 µg 14%
- Yodo sin datos
- Sodio 445 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina C
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina E
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 78% Más calorías que el 78% de los platos.
- 99% Más vitamina C que el 99% de los platos.
- 97% Más calcio que el 97% de los platos.
- 77% Más fósforo que el 77% de los platos.
- 80% Más vitamina E que el 80% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Hojas de parra rellenas 228 kcal
- Rollitos de primavera 242 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Kibbeh 218 kcal
- Ensalada caprese 205 kcal
- Filete ruso 240 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710043.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.