17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Flan calorías y valor nutricional
En 100 g: 178 kcal, con 5,2 g de proteínas, 4,9 g de grasas y 28,2 g de carbohidratos.
El flan de huevo es el postre de menú del día por excelencia: huevos, leche y azúcar cuajados al baño maría sobre una capa de caramelo. Una unidad individual de 100 g ronda las 178 kcal, y con una cucharada de nata montada encima la cifra sube. Contiene vitamina D.
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
- Proteínas 12%
- Grasas 25%
- Carbohidratos 63%
En raciones habituales
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 380 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 178 kcal 9%
- Proteínas 5,2 g 10%
- Grasas 4,9 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 28,2 g 11%
- Fibra 0 g
- Sal 0,41 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 25%
- Carbohidratos 63%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 65 µg 8%
- Vitamina D 1,3 µg 26%
- Vitamina E 0,31 mg 3%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0,4 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,203 mg 15%
- Vitamina B3 (niacina) 0,061 mg <1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,027 mg 2%
- Folato (B9) 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,23 µg 9%
- Colina 74,3 mg
Minerales
- Potasio 129 mg 6%
- Calcio 95 mg 12%
- Fósforo 110 mg 16%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,49 mg 3%
- Zinc 0,56 mg 6%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso sin datos
- Selenio 8,6 µg 16%
- Yodo sin datos
- Sodio 163 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 91% Menos calorías que el 91% de los dulces y postres.
- 97% Más vitamina D que el 97% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Helado 227 kcal
- Éclair 264 kcal
- Leche condensada 321 kcal
- Tiramisú 353 kcal
- Mermelada 278 kcal
- Nubes de golosina 318 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2705683.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.