17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Flan kalórie a výživové hodnoty
Flan: 178 kcal na 100 g, bielkoviny 5,2 g, tuky 4,9 g, sacharidy 28,2 g.
Flan je španielsky a latinskoamerický karamelový krém z mlieka, vajec a cukru, upečený vo vodnom kúpeli a vyklopený tak, aby ho navrchu pokryl tekutý karamel; je hutnejší a sladší ako francúzsky crème caramel. Pripravuje sa doma aj kupuje hotový v kelímkoch. Porcia 100 g má okolo 178 kcal. Je zdrojom fosforu a selénu.
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 63 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 55 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 380 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 178 kcal 745 kJ 9 %
- Bielkoviny 5,2 g 10 %
- Tuky 4,9 g 7 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 28,2 g 11 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,41 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 63 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 65 µg 8 %
- Vitamín D 0,611 µg 12 %
- Vitamín E 0,31 mg 3 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0,4 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,203 mg 15 %
- Vitamín B3 niacín 0,061 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,23 µg 9 %
- Cholín 74,3 mg
Minerály
- Draslík 129 mg 6 %
- Vápnik 95 mg 12 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,49 mg 3 %
- Zinok 0,56 mg 6 %
- Meď 0,01 mg 1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 8,6 µg 16 %
- Jód bez údajov
- Sodík 163 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 91 % Menej kalórií ako 91 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čokoládová pena 150 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Puding 142 kcal
- Tekvicový koláč 201 kcal
- Karamelový krém 132 kcal
- Venček 223 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705683.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.