17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Flan kalóriatartalom és tápérték
Flan: 178 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,2 g, zsír 4,9 g, szénhidrát 28,2 g.
Spanyolországban és Latin-Amerikában flannak hívják ezt a karamellpudingot: tojásból, tejből és cukorból készül, vízfürdőben sül, és tálaláskor a formából kiborítva folyós karamell borítja – a franciák crème caramel néven ismerik. Egy 100 g‑os desszertes tálkányi körülbelül 178 kcal. Foszfor- és szelénforrás.
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 12%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 63%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 55 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 380 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 1,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 178 kcal 745 kJ 9%
- Fehérje 5,2 g 10%
- Zsír 4,9 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 28,2 g 11%
- Rost 0 g
- Só 0,41 g 7%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 12%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 63%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 65 µg 8%
- D-vitamin 0,611 µg 12%
- E-vitamin 0,31 mg 3%
- K-vitamin 0,2 µg <1%
- C-vitamin 0,4 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,026 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,203 mg 15%
- B3-vitamin niacin 0,061 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,027 mg 2%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,23 µg 9%
- Kolin 74,3 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 129 mg 6%
- Kalcium 95 mg 12%
- Foszfor 110 mg 16%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,49 mg 3%
- Cink 0,56 mg 6%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 8,6 µg 16%
- Jód nincs adat
- Nátrium 163 mg 7%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: szelén
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 91% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csokoládéhab 150 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Puding 142 kcal
- Sütőtökös pite 201 kcal
- Krémkaramell 132 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Fagylalt 227 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Rétes 281 kcal
- Mézeskalács 356 kcal
- Túrórudi 313 kcal
- Vaníliás kifli 543 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2705683.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.