17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Magdalenas calorías y valor nutricional
En 100 g: 462 kcal, con 5,2 g de proteínas, 25,2 g de grasas y 53,5 g de carbohidratos.
Las magdalenas, con su copete y su papel rizado, se hacen con huevo, azúcar, harina y aceite o mantequilla, y son un desayuno clásico mojadas en leche o en café. Son unas 462 kcal por 100 g, y una pequeña pesa unos 25 g; las grandes de horno pueden doblar ese peso. Son ricas en vitamina E.
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de folato
- Fuente de fósforo
- Proteínas 5%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 46%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 25 g 116 kcal
- 100 kcal son 22 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 385 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 462 kcal 23%
- Proteínas 5,2 g 10%
- Grasas 25,2 g 36%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 53,5 g 21%
- Fibra 1,2 g
- Sal 0,89 g 15%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 46%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 28,5 µg 4%
- Vitamina D 0,33 µg 7%
- Vitamina E 5,4 mg 45%
- Vitamina K 26,1 µg 35%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,053 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,36 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato B9 66,4 µg 33%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 83 mg 4%
- Calcio 19 mg 2%
- Fósforo 150 mg 21%
- Magnesio 9,8 mg 3%
- Hierro 0,59 mg 4%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,2 mg 10%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 355 mg 15%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de folato
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 80% Más calorías que el 80% de los dulces y postres.
- 91% Más vitamina E que el 91% de los dulces y postres.
- 96% Más vitamina K que el 96% de los dulces y postres.
- 92% Más folato que el 92% de los dulces y postres.
- 77% Más fósforo que el 77% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Polvorones 480 kcal
- Palmera de hojaldre 490 kcal
- Bizcocho 438 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Galletas digestive 463 kcal
- Cookies 481 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 24632.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.