17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Madeleine kalorit ja ravintoarvot
Madeleine: 462 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,2 g, rasvaa 25,2 g, hiilihydraatteja 53,5 g. 1 kpl (25 g): 116 kcal.
Madeleine on simpukankuoren muotoon paistettu pieni ranskalainen voikakku, jonka Marcel Proust teki kuuluisaksi muistojen herättäjänä. Kahvin tai teen kanssa syötävässä leivoksessa on noin 462 kcal 100 grammassa, ja yksi 25 g:n madeleine tuo noin 115 kcal. Se sisältää runsaasti E- ja K‑vitamiinia sekä folaattia.
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti K‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 5 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 46 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 25 g 116 kcal P 1,3 · R 6,3 · H 13,4 g
- 100 kcal on 22 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 385 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 4,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 462 kcal 1 933 kJ 23 %
- Proteiini 5,2 g 10 %
- Rasva 25,2 g 36 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 53,5 g 21 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,89 g 15 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 49 %
- Hiilihydraatit 46 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 28,5 µg 4 %
- D-vitamiini 0,33 µg 7 %
- E-vitamiini 5,4 mg 45 %
- K-vitamiini 26,1 µg 35 %
- C-vitamiini 0,25 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,054 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,053 mg 4 %
- B3-vitamiini niasiini 0,05 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,36 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,03 mg 2 %
- Folaatti B9 66,4 µg 33 %
- B12-vitamiini 0,3 µg 12 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 83 mg 4 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfori 150 mg 21 %
- Magnesium 9,8 mg 3 %
- Rauta 0,59 mg 4 %
- Sinkki 0,39 mg 4 %
- Kupari 0,04 mg 4 %
- Mangaani 0,2 mg 10 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 355 mg 15 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti K‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 81 % Enemmän kaloreita kuin 81 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 91 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 91 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 96 % Enemmän K‑vitamiinia kuin 96 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän folaattia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 77 % Enemmän fosforia kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tippaleivät 451 kcal
- Kookostopat 460 kcal
- Palmier-keksit 490 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Munkki 426 kcal
- Digestive-keksit 463 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 24632.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.