17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μαντλέν θερμίδες και διατροφική αξία
Μαντλέν: 462 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,2 g, λίπη 25,2 g, υδατάνθρακες 53,5 g. 1 τεμ. (25 g): 116 kcal.
Μικρά γαλλικά κεκάκια σε σχήμα κοχυλιού, με άρωμα βουτύρου και λεμονιού, οι μαντλέν πουλιούνται σε σακουλάκια στο σούπερ μάρκετ και ταιριάζουν με τον καφέ. Μία μαντλέν 25 g έχει περίπου 116 kcal, δηλαδή 462 ανά 100 g, επειδή είναι πλούσια σε βούτυρο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες E και K και σε φυλλικό οξύ.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 46%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 25 g 116 kcal Π 1,3 · Λ 6,3 · Υ 13,4 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 385 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 462 kcal 1.933 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 5,2 g 10%
- Λίπη 25,2 g 36%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 53,5 g 21%
- Φυτικές ίνες 1,2 g
- Αλάτι 0,89 g 15%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 46%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 28,5 µg 4%
- Βιταμίνη D 0,33 µg 7%
- Βιταμίνη E 5,4 mg 45%
- Βιταμίνη K 26,1 µg 35%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,054 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,053 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,36 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 66,4 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 12%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 83 mg 4%
- Ασβέστιο 19 mg 2%
- Φώσφορος 150 mg 21%
- Μαγνήσιο 9,8 mg 3%
- Σίδηρος 0,59 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 10%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 355 mg 15%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης K
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή σεληνίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 81% Περισσότερες θερμίδες από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 96% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 77% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπισκότα καρύδας 460 kcal
- Παλμιέ 490 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24632.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.