17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Madeleinekakor kalorier och näringsvärde
Madeleinekakor: 462 kcal per 100 g, 5,2 g protein, 25,2 g fett, 53,5 g kolhydrater. 1 st (25 g): 116 kcal.
Marcel Proust gjorde madeleinekakorna berömda i litteraturen: små franska sockerkakor bakade i snäckformar, med en karakteristisk puckel på ovansidan och doft av smör och citron. De säljs i påse i butiken och bakas färska på kaféer. En kaka på 25 g ger runt 116 kcal, cirka 462 kcal per 100 g. Madeleinekakor är rika på E- och K‑vitamin samt folat.
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
- Protein 5 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 46 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 25 g 116 kcal P 1,3 · F 6,3 · K 13,4 g
- 100 kcal är 22 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 385 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 462 kcal 1 933 kJ 23 %
- Protein 5,2 g 10 %
- Fett 25,2 g 36 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 53,5 g 21 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,89 g 15 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 46 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 28,5 µg 4 %
- D-vitamin 0,33 µg 7 %
- E-vitamin 5,4 mg 45 %
- K-vitamin 26,1 µg 35 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,054 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,053 mg 4 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,36 mg 6 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 66,4 µg 33 %
- B12-vitamin 0,3 µg 12 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 83 mg 4 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnesium 9,8 mg 3 %
- Järn 0,59 mg 4 %
- Zink 0,39 mg 4 %
- Koppar 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 355 mg 15 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av E‑vitamin
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
- Källa till selen
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 81 % Fler kalorier än 81 % av sötsakerna och desserterna.
- 91 % Mer E‑vitamin än 91 % av sötsakerna och desserterna.
- 96 % Mer K‑vitamin än 96 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer folat än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 77 % Mer fosfor än 77 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Klenäter 451 kcal
- Kokostoppar 460 kcal
- Palmier 490 kcal
- Sandkaka och tigerkaka 438 kcal
- Munk 426 kcal
- Digestivekex 463 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Äppelpaj 237 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 24632.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.