17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Madlenke kalorije in hranilna vrednost
Madlenke: 462 kcal na 100 g, beljakovine 5,2 g, maščobe 25,2 g, ogljikovi hidrati 53,5 g. 1 kos (25 g): 116 kcal.
Drobne biskvitne kolačke v obliki školjke, z maslom in limonino lupinico, Francozi pomakajo v čaj ali kavo – to so madlenke. Madlenka (25 g) ima okoli 116 kcal (462 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost vitaminov E in K ter folata.
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost vitamina K
- Visoka vsebnost folata
- Vir fosforja
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 25 g 116 kcal B 1,3 · M 6,3 · OH 13,4 g
- 100 kcal je 22 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 385 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 462 kcal 1.933 kJ 23 %
- Beljakovine 5,2 g 10 %
- Maščobe 25,2 g 36 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 53,5 g 21 %
- Vlaknine 1,2 g
- Sol 0,89 g 15 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 49 %
- Ogljikovi hidrati 46 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 28,5 µg 4 %
- Vitamin D 0,33 µg 7 %
- Vitamin E 5,4 mg 45 %
- Vitamin K 26,1 µg 35 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,054 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,053 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,36 mg 6 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 66,4 µg 33 %
- Vitamin B12 0,3 µg 12 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 83 mg 4 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 9,8 mg 3 %
- Železo 0,59 mg 4 %
- Cink 0,39 mg 4 %
- Baker 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 355 mg 15 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost vitamina K
- Visoka vsebnost folata
- Vir fosforja
- Vir selena
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 81 % Več kalorij kot 81 % sladkarij in sladic.
- 91 % Več vitamina E kot 91 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več vitamina K kot 96 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več folata kot 95 % sladkarij in sladic.
- 77 % Več fosforja kot 77 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Flancati 451 kcal
- Kokosovi poljubčki 460 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Masleni kolač 438 kcal
- Linška torta 442 kcal
- Piškoti digestive 463 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24632.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.