17 Fit Calorías de los alimentos Pan y bollería
Medialunas calorías y valor nutricional
Medialunas: 406 kcal por 100 g, proteínas 7,4 g, grasas 20,6 g, carbohidratos 47 g. 1 unidad (50 g): 203 kcal.
Las medialunas argentinas son más pequeñas, dulces y densas que el cruasán francés: las de manteca van glaseadas con almíbar y las de grasa son más secas, y con un café con leche son el desayuno de cualquier confitería. Una pieza de 50 g ronda las 203 kcal.
- Fuente de vitamina A
- Proteínas 7%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 47%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 50 g 203 kcal P 3,7 · G 10,3 · C 23,5 g
- 100 kcal son 25 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 270 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 406 kcal 1.698 kJ 20%
- Proteínas 7,4 g 15%
- Grasas 20,6 g 29%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 47 g 18%
- Fibra 2,2 g
- Sal 1 g 17%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 47%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 171 µg 21%
- Vitamina D 0,425 µg 8%
- Vitamina E 0,603 mg 5%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,255 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,102 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,095 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,501 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,323 mg 5%
- Vitamina B6 0,093 mg 7%
- Folato B9 18,3 µg 9%
- Vitamina B12 0,085 µg 3%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 145 mg 7%
- Calcio 44,5 mg 6%
- Fósforo 102 mg 15%
- Magnesio 21,3 mg 6%
- Hierro 0,855 mg 6%
- Zinc 0,766 mg 8%
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio 3 µg 6%
- Yodo sin datos
- Sodio 417 mg 17%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de vitamina A
Pan y bollería
Entre los productos de panadería y bollería
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 136 alimentos. Comparación por 100 g.
- 86% Más calorías que el 86% de los productos de panadería y bollería.
- 92% Más vitamina A que el 92% de los productos de panadería y bollería.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Cruasán 406 kcal
- Napolitana de chocolate 421 kcal
- Scones 382 kcal
- Brioche 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Rollo de canela 452 kcal
De la misma categoría: Pan y bollería
- Pan sin gluten 261 kcal
- Pan multicereales 265 kcal
- Chapata 272 kcal
- Pan de ajo 349 kcal
- Empanada de carne 333 kcal
- Arepa 189 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 3 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), Base de datos suiza de composición de alimentos.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.