17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Medialuna calorias e tabela nutricional
Medialuna: 406 kcal por 100 g, proteínas 7,4 g, gorduras 20,6 g, carboidratos 47 g. 1 unidade (50 g): 203 kcal.
Menores, mais doces e mais densas que o croissant francês, as medialunas são o café da manhã da Argentina e do Uruguai — as de manteiga, pinceladas com calda de açúcar, ou as de gordura, mais secas e salgadinhas. Cada medialuna de 50 g tem cerca de 203 kcal. Recheadas de presunto e queijo, como se pedem nos cafés, viram outro registro: some o recheio à parte.
- Fonte de vitamina A
- Proteínas 7%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 47%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 203 kcal P 3,7 · G 10,3 · C 23,5 g
- 100 kcal estão em 25 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 270 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 406 kcal 1.698 kJ 20%
- Proteínas 7,4 g 15%
- Gorduras 20,6 g 29%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 47 g 18%
- Fibras 2,2 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 47%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 171 µg 21%
- Vitamina D 0,425 µg 8%
- Vitamina E 0,603 mg 5%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,255 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,102 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,095 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,501 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,323 mg 5%
- Vitamina B6 0,093 mg 7%
- Folato B9 18,3 µg 9%
- Vitamina B12 0,085 µg 3%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 145 mg 7%
- Cálcio 44,5 mg 6%
- Fósforo 102 mg 15%
- Magnésio 21,3 mg 6%
- Ferro 0,855 mg 6%
- Zinco 0,766 mg 8%
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio 3 µg 6%
- Iodo sem dados
- Sódio 417 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina A
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 86% Mais calorias que 86% dos pães e folhados.
- 92% Mais vitamina A que 92% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Croissant 406 kcal
- Croissant de chocolate 421 kcal
- Folhado dinamarquês 403 kcal
- Scone 382 kcal
- Brioche 401 kcal
- Pandoro 401 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
- Chapati 299 kcal
- Paratha 326 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Pão ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), Base de dados suíça de composição de alimentos.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.