17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de guisantes calorías y valor nutricional
En 100 g: 80 kcal, con 5,6 g de proteínas, 2,4 g de grasas y 5,8 g de carbohidratos.
La sopa espesa de guisantes partidos con tocino o costilla ahumada es típica de Países Bajos y Alemania, donde se come en invierno a cucharón. Tiene unas 80 kcal por 100 g, pero un plato hondo de 350 g ronda las 280. Si la haces en casa, la carne ahumada es lo que más cambia la cuenta.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 28%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 29%
- Otros 16%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 280 kcal
- 100 kcal son 125 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 360 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 0,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 80 kcal 4%
- Proteínas 5,6 g 11%
- Grasas 2,4 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,8 g 2%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,62 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 28%
- Grasas 27%
- Carbohidratos 29%
- Otros 16%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 1,3 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,124 mg 11%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,066 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 0,789 mg 5%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,083 mg 6%
- Folato (B9) 28 µg 14%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 23 mg
Minerales
- Potasio 201 mg 10%
- Calcio 15 mg 2%
- Fósforo 61 mg 9%
- Magnesio 17 mg 5%
- Hierro 0,65 mg 5%
- Zinc 0,86 mg 9%
- Cobre 0,087 mg 9%
- Manganeso sin datos
- Selenio 4,5 µg 8%
- Yodo sin datos
- Sodio 248 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Menos calorías que el 87% de los platos.
- 93% Más fibra que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pimientos rellenos 95 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Borsch 49 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707458.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.