17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Huevos benedictinos calorías y valor nutricional
Huevos benedictinos: 288 kcal por 100 g, proteínas 13,8 g, grasas 22,1 g, carbohidratos 7,9 g. 1 unidad (125 g): 360 kcal.
Medio muffin inglés tostado, beicon o jamón, un huevo escalfado y salsa holandesa por encima: los huevos benedictinos son la estrella de cualquier brunch. Cada pieza de 125 g ronda las 360 kcal, y lo normal es que la ración sea de dos. La salsa holandesa, de mantequilla y yema, es lo que más calorías aporta.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina D
- Proteínas 19%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 11%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 125 g 360 kcal P 17,3 · G 27,6 · C 9,8 g
- Ración habitual · 250 g 720 kcal P 34,5 · G 55,3 · C 19,7 g
- 100 kcal son 35 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 145 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 288 kcal 1.205 kJ 14%
- Proteínas 13,8 g 28%
- Grasas 22,1 g 32%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 7,9 g 3%
- Fibra 0,6 g
- Sal 1,2 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 70%
- Carbohidratos 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 232 µg 29%
- Vitamina D 1,4 µg 28%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 3,5 µg 5%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,217 mg 20%
- Vitamina B2 riboflavina 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,124 mg 9%
- Folato B9 31,2 µg 16%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 168 mg
Minerales
- Potasio 325 mg 16%
- Calcio 39,4 mg 5%
- Fósforo 185 mg 26%
- Magnesio 15 mg 4%
- Hierro 1 mg 7%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,047 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 30,4 µg 55%
- Yodo sin datos
- Sodio 468 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina A
- Fuente de vitamina D
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de folato
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de los platos.
- 84% Más proteínas que el 84% de los platos.
- 98% Más selenio que el 98% de los platos.
- 97% Más vitamina A que el 97% de los platos.
- 96% Más vitamina D que el 96% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Carpaccio de ternera 271 kcal
- Nuggets de pollo 307 kcal
- Alitas búfalo 267 kcal
- Filete ruso 240 kcal
- Pollo a la Kiev 280 kcal
De la misma categoría: Platos
- Sopa de guisantes 80 kcal
- Sopa de alubias 67 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707180.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.