17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Paella de marisco calorías y valor nutricional
En 100 g: 143 kcal, con 8 g de proteínas, 4,8 g de grasas y 15,7 g de carbohidratos.
La paella de marisco se hace en paellera con arroz bomba o redondo, sofrito, caldo de pescado, gambas, calamar y mejillones, y en muchas casas es el plato del domingo. Un plato de 300 g ronda las 430 kcal; lo que más mueve la cifra es el aceite del sofrito y la proporción de arroz frente a marisco. En un restaurante, cuenta con que la ración suele ser generosa.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de folato
- Fuente de selenio
- Proteínas 23%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 46%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 429 kcal
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 250 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 143 kcal 7%
- Proteínas 8 g 16%
- Grasas 4,8 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 15,7 g 6%
- Fibra 0,7 g
- Sal 1,5 g 25%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 46%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,9 mg 8%
- Vitamina K 2,8 µg 4%
- Vitamina C 10,6 mg 13%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,128 mg 12%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,087 mg 6%
- Vitamina B3 (niacina) 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,108 mg 8%
- Folato (B9) 49 µg 24%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina 23,6 mg
Minerales
- Potasio 112 mg 6%
- Calcio 18 mg 2%
- Fósforo 87 mg 12%
- Magnesio 14 mg 4%
- Hierro 1,2 mg 9%
- Zinc 0,69 mg 7%
- Cobre 0,079 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 11,1 µg 20%
- Yodo sin datos
- Sodio 609 mg 25%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de folato
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 62% Menos calorías que el 62% de los platos.
- 93% Más vitamina B12 que el 93% de los platos.
- 82% Más folato que el 82% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Paella mixta 148 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706711.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.