17 Fit Calorías de los alimentos Pan y bollería
Pan con tomate calorías y valor nutricional
En 100 g: 254 kcal, con 5,6 g de proteínas, 9 g de grasas y 36,2 g de carbohidratos.
El pa amb tomàquet catalán es pan, a menudo de payés y tostado, frotado con tomate maduro y regado con aceite de oliva y sal; en Andalucía la tostada se hace con tomate rallado. Ronda las 254 kcal por 100 g, y lo que más varía es el chorro de aceite. Si le añades jamón, regístralo aparte.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Proteínas 9%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 58%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 50 g 127 kcal
- 100 kcal son 39 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 360 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 254 kcal 13%
- Proteínas 5,6 g 11%
- Grasas 9 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 36,2 g 14%
- Fibra 3,3 g
- Sal 0,95 g 16%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 58%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,087 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 6,7 µg 9%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,079 mg 7%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,009 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,168 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,303 mg 5%
- Vitamina B6 0,076 mg 5%
- Folato (B9) 24,2 µg 12%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 188 mg 9%
- Calcio 21,8 mg 3%
- Fósforo 91,9 mg 13%
- Magnesio 25,8 mg 7%
- Hierro 1,2 mg 8%
- Zinc 0,673 mg 7%
- Cobre 0,123 mg 12%
- Manganeso 0,63 mg 32%
- Selenio 7,3 µg 13%
- Yodo sin datos
- Sodio 379 mg 16%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de manganeso
Pan y bollería
Entre los productos de panadería y bollería
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 128 alimentos. Comparación por 100 g.
- 79% Menos calorías que el 79% de los productos de panadería y bollería.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortillas mexicanas 297 kcal
- Pan de centeno 259 kcal
- Pan integral 247 kcal
- Pan blanco 265 kcal
- Panecillo 293 kcal
- Pan de pita 259 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.