17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Pan de plátano calorías y valor nutricional
Pan de plátano: 331 kcal por 100 g, proteínas 4,4 g, grasas 12,4 g, carbohidratos 50,6 g. 1 rebanada (70 g): 232 kcal.
Banana bread lo llaman en las cafeterías, pero el pan de plátano es en realidad un bizcocho húmedo de plátano muy maduro, harina, huevo y algo de aceite o mantequilla. Tiene unas 331 kcal por 100 g, y una rebanada de 70 g, unas 232. Las nueces o las pepitas de chocolate suben la cifra.
- Fuente de manganeso
- Fuente de fósforo
- Fuente de cobre
- Proteínas 5%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 61%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 70 g 232 kcal P 3,1 · G 8,7 · C 35,4 g
- 100 kcal son 30 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 3,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 331 kcal 1.385 kJ 17%
- Proteínas 4,4 g 9%
- Grasas 12,4 g 18%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 50,6 g 19%
- Fibra 1,4 g
- Sal 0,43 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 61%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 12%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 285 mg 14%
- Calcio 85 mg 11%
- Fósforo 150 mg 21%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,19 mg 19%
- Manganeso 0,49 mg 24%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 171 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de manganeso
- Fuente de fósforo
- Fuente de cobre
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Más fósforo que el 77% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Cupcake 352 kcal
- Tarta de frutas 298 kcal
- Pan de jengibre 356 kcal
- Muffin 375 kcal
- Panettone 354 kcal
- Milhojas 292 kcal
De la misma categoría: Dulces y postres
- Nachos 497 kcal
- Palmera de hojaldre 490 kcal
- Magdalenas 462 kcal
- Bizcocho 438 kcal
- Brownie 405 kcal
- Tarta de zanahoria 374 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 11-1029.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.