17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Banánkenyér kalóriatartalom és tápérték

Banánkenyér: 331 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,4 g, zsír 12,4 g, szénhidrát 50,6 g. 1 szelet (70 g): 232 kcal.

A banánkenyér túlérett banánnal, liszttel, cukorral és vajjal vagy olajjal sütött, szódabikarbónával kelesztett kevert tészta – a gyümölcs ellenére inkább sütemény, mint kenyér. A kávézók és az otthoni sütögetés kedvence lett, sokan dióval vagy csokidarabokkal sütik. Egy 70 g‑os szelet körülbelül 232 kcal, 100 g‑ja 331 kcal. Mangán-, foszfor- és rézforrás.

Jó forrás: mangán
Jó forrás: foszfor
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 34%
Szénhidrát 61%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 70 g 232 kcal F 3,1 · Zs 8,7 · Sz 35,4 g
100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 3,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 331 kcal 1 385 kJ 17%
Fehérje 4,4 g 9%
Zsír 12,4 g 18%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 50,6 g 19%
Rost 1,4 g
Só 0,43 g 7%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 34%
Szénhidrát 61%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin nincs adat
E-vitamin nincs adat
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 2 mg 2%
B1-vitamin tiamin 0,11 mg 10%
B2-vitamin riboflavin 0,07 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,6 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav 0,32 mg 5%
B6-vitamin 0,17 mg 12%
Folát B9 11 µg 6%
B12-vitamin 0,2 µg 8%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 285 mg 14%
Kalcium 85 mg 11%
Foszfor 150 mg 21%
Magnézium 26 mg 7%
Vas 1,1 mg 8%
Cink 0,5 mg 5%
Réz 0,19 mg 19%
Mangán 0,49 mg 24%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 171 mg 7%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: mangán
Jó forrás: foszfor
Jó forrás: réz

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 77%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.