17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Chec cu banane calorii și valori nutriționale
Chec cu banane: 331 kcal la 100 g, proteine 4,4 g, grăsimi 12,4 g, carbohidrați 50,6 g. 1 felie (70 g): 232 kcal.
Bananele prea coapte, cu coaja pătată, sunt perfecte pentru checul cu banane, banana bread: se pasează în aluat cu ou, făină și unt sau ulei și se coace în formă de chec. O felie de 70 g trece de 230 kcal, fiindcă 100 g au 331 kcal. Bananele foarte coapte îl îndulcesc singure, așa că multe rețete merg cu mai puțin zahăr.
- Sursă de mangan
- Sursă de fosfor
- Sursă de cupru
- Proteine 5%
- Grăsimi 34%
- Carbohidrați 61%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 70 g 232 kcal P 3,1 · G 8,7 · C 35,4 g
- 100 kcal înseamnă 30 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 3,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 331 kcal 1.385 kJ 17%
- Proteine 4,4 g 9%
- Grăsimi 12,4 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 50,6 g 19%
- Fibre 1,4 g
- Sare 0,43 g 7%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 34%
- Carbohidrați 61%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamină 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavină 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 12%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 285 mg 14%
- Calciu 85 mg 11%
- Fosfor 150 mg 21%
- Magneziu 26 mg 7%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,19 mg 19%
- Mangan 0,49 mg 24%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 171 mg 7%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de mangan
- Sursă de fosfor
- Sursă de cupru
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 77% Fosfor: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cupcake 352 kcal
- Kürtőskalács 360 kcal
- Tartă cu fructe 298 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
- Brioșe 375 kcal
- Panettone 354 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
CoFID (Marea Britanie), cod 11-1029.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.