17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Banaanikakku kalorit ja ravintoarvot
Banaanikakku: 331 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,4 g, rasvaa 12,4 g, hiilihydraatteja 50,6 g. 1 viipale (70 g): 232 kcal.
Banaanikakku on keino käyttää ylikypsät banaanit: kosteaa, soodalla tai leivinjauheella kohotettua kuivakakkua, joka paistetaan pitkässä vuoassa. Hedelmästä huolimatta se on lähempänä kakkua kuin leipää: 70 g:n viipale sisältää noin 230 kcal. Saksanpähkinät, suklaanapit tai paahdetun viipaleen päälle levitetty voi lisäävät energiaa, ja sokerin ja rasvan määrä vaihtelee resepteittäin. Banaanikakku on mangaanin, fosforin ja kuparin lähde.
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 5 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 61 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 70 g 232 kcal P 3,1 · R 8,7 · H 35,4 g
- 100 kcal on 30 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 331 kcal 1 385 kJ 17 %
- Proteiini 4,4 g 9 %
- Rasva 12,4 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 50,6 g 19 %
- Kuitu 1,4 g
- Suola 0,43 g 7 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 34 %
- Hiilihydraatit 61 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 2 mg 2 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,11 mg 10 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,07 mg 5 %
- B3-vitamiini niasiini 0,6 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,32 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,17 mg 12 %
- Folaatti B9 11 µg 6 %
- B12-vitamiini 0,2 µg 8 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 285 mg 14 %
- Kalsium 85 mg 11 %
- Fosfori 150 mg 21 %
- Magnesium 26 mg 7 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,19 mg 19 %
- Mangaani 0,49 mg 24 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 171 mg 7 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kuparia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 77 % Enemmän fosforia kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Kuppikakku 352 kcal
- Hedelmätorttu 298 kcal
- Pehmeä piparkakku 356 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Panettone 354 kcal
- Mille-feuille 292 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Kumikarkit 396 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 11-1029.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.