17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Bananenbrood calorieën en voedingswaarde
Bananenbrood: 331 kcal per 100 g, eiwit 4,4 g, vet 12,4 g, koolhydraten 50,6 g. 1 plak (70 g): 232 kcal.
Bananenbrood is een snelle cake van overrijpe bananen, bloem, suiker en boter of olie, gerezen met bakpoeder of zuiveringszout in plaats van gist, en inmiddels vaste prik in elke koffiebar. Ondanks het fruit lijkt het meer op cake dan op brood: een plak van 70 g heeft zo’n 230 kcal. Walnoten, stukjes chocolade of boter op een geroosterde plak komen er nog bij, en recepten verschillen flink in suiker en vet.
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
- Bron van koper
- Eiwit 5%
- Vet 34%
- Koolhydraten 61%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 70 g 232 kcal E 3,1 · V 8,7 · K 35,4 g
- 100 kcal is 30 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 331 kcal 1.385 kJ 17%
- Eiwit 4,4 g 9%
- Vet 12,4 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 50,6 g 19%
- Vezels 1,4 g
- Zout 0,43 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 34%
- Koolhydraten 61%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,6 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,32 mg 5%
- Vitamine B6 0,17 mg 12%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 285 mg 14%
- Calcium 85 mg 11%
- Fosfor 150 mg 21%
- Magnesium 26 mg 7%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,19 mg 19%
- Mangaan 0,49 mg 24%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 171 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
- Bron van koper
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 77% Meer fosfor dan 77% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Cupcakes 352 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Gemberkoek 356 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Panettone 354 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-1029.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.