17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Panettone calorías y valor nutricional
En 100 g: 354 kcal, con 6,4 g de proteínas, 10,7 g de grasas y 56,5 g de carbohidratos.
El panettone milanés, con fruta confitada y pasas, se ha colado en la Navidad española junto al roscón, y en Perú, como panetón, es casi una institución. Ronda las 354 kcal por 100 g, y una porción generosa pesa más de lo que parece. Las versiones con chocolate o rellenas de crema suben algo.
- Fuente de hierro
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Fuente de folato
- Proteínas 7%
- Grasas 28%
- Carbohidratos 65%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 80 g 283 kcal
- 100 kcal son 28 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 310 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 354 kcal 18%
- Proteínas 6,4 g 13%
- Grasas 10,7 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 56,5 g 22%
- Fibra 2,8 g
- Sal 0,47 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 28%
- Carbohidratos 65%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 107 µg 13%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,62 mg 5%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,11 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folato B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 230 mg 12%
- Calcio 150 mg 19%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnesio 50 mg 13%
- Hierro 3 mg 21%
- Zinc 0,6 mg 6%
- Cobre sin datos
- Manganeso sin datos
- Selenio 2,3 µg 4%
- Yodo 24 µg 16%
- Sodio 190 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de hierro
- Fuente de calcio
- Fuente de fósforo
- Fuente de folato
- Fuente de yodo
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 72% Más proteínas que el 72% de los dulces y postres.
- 75% Más fibra que el 75% de los dulces y postres.
- 90% Más hierro que el 90% de los dulces y postres.
- 88% Más calcio que el 88% de los dulces y postres.
- 84% Más folato que el 84% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Leche condensada 321 kcal
- Dulce de leche 307 kcal
- Brownie 405 kcal
- Mazapán 407 kcal
- Tarta de zanahoria 374 kcal
- Milhojas 292 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Base de datos suiza de composición de alimentos, código 202.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.